Alimentação na Gravidez

Jan 20, 2013     Alimentação

Carne_mal_passadaNa gravidez,os cuidados com a alimentação são um dos principais fatores a ter em conta. Torna-se por isso necessário que se tenham alguns cuidados com a escolha dos alimentos e como os vamos confecionar.

Como é do conhecimento geral a gravidez faz com que as gestantes fiquem com mais apetite do que era normal até então, devido a alterações hormonais que estão a ocorrer no seu corpo.

Por isso, escolher bem os alimentos, os mais adequados para esta fase da sua vida, assim como do bebé, vai ajudar a que a gestação aconteça sem grandes problemas de saúde e assim passar a andar mais tranquila.

O médico ou mesmo até de um nutricionista, serão muito importantes no acompanhamento. Todas as dúvidas devem ser colocadas, pois assim pode evitar males maiores.

Os alimentos com baixos índices de bactérias são os mais aconselhados e mesmo assim devem ser bem cozinhadas.

Alguns alimentos que deve evitar:

Peixe cru;
Peixe com um índice elevado de mercúrio;
Queijo mole;
Ovos crus;
Enchidos ou fumados;
Carnes mal passadas;
Bebidas não pasteurizadas;
Adoçantes não naturais;
Infusões com ervas aromáticas;

 

 

 

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