Alimentos com maior teor de fibras

Jan 21, 2015     Alimentação

fibrasOs alimentos com elevado teor de fibras, são os seguintes:

Farinha de trigo integral, alguns tipos de arroz, lentilhas, feijão, fruta seca como é o caso das nozes, amêndoas, tâmaras, avelãs, uvas passas, todos os tipos de cereais integrais, massas, tostas, bolachas, pão integral, entre outros.

É importante que aumente a quantidade de fibras na sua alimentação e diminua a ingestão dos alimentos considerados gordos, para que possa prevenir o risco de vir a contrair o cancro no cólon/recto entre outros problemas de saúde.

 

 

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