Almofada para dormir

Nov 5, 2012     Saúde

Por vezes, torna-se difícil acertar na escolha da almofada, principalmente se ao acordar sentir muitas dores e mal estar no pescoço e nas costas.

Se gosta de dormir de costas, é preferível dormir sem almofada, pois desta forma alivia o esforço a que o pescoço está sujeito.

Caso não consiga dormir sem almofada, deve optar por uma de fibras ou penas, com tratamento anti-ácaros.

Para quem gosta de dormir de barriga para baixo, saiba que não é bom para as costas, se não consegue alterar este hábito, o ideal será colocar uma almofada fina, debaixo da cintura, para que possa levantar e endireitar as costas.

A melhor maneira para dormir é de lado, com os joelhos flectidos.

Coloque a almofada de forma confortável para que possa apoiar o ombro.

É importante que verifique se a sua almofada necessita de ser substituída, pois o desgaste reduz o seu conforto.

Já agora, bons sonhos e um bom descanso!

 

 

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