As necessidades energéticas

As necessidades energéticas do corpo, variam conforme a quantidade de exercício feito diariamente.

Por exemplo, se tiver um trabalho que esteja sentado todo o dia, as sua necessidades diárias de calorias não poderão ultrapassar as duas mil, mas se tiver uma profissão mais mexida, irá precisar de mais quinhentas calorias.

É importante, que faça regularmente exercício físico pelo menos duas vezes por  semana,  para manter os músculos firmes e acelerar a perda de peso, no caso de estar com peso a mais, ou para o manter.

 

 

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