Comer alimentos proteicos na gravidez

É importante que a mãe não se esqueça, que o seu bebé se encontra em pleno processo de formação e as proteínas são a matéria-prima dos tecidos, por excelência.

Deve prestar atenção à quantidade de proteínas ingeridas, pelo menos metade dos alimentos proteicos devem ser de elevado valor biológico como, ovos, leite, carne e peixe, para assegurar a aquisição de todos os aminoácidos essenciais.

Deve completar as restantes proteínas com, frutos secos, legumes e cereais.

 

 

 

 

 

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