Comer legumes na gravidez
É necessário que coma legumes durante a gravidez, para poder atingir a dose recomendada de vitaminas, e evitar assim obstipação.
Deve de comer verduras como, couve galega, penca e couve nabiça por serem ricas em ácido fólico.
Nas principais refeições, comece com uma salada, a vitamina C das hortaliças e dos legumes crus, dará para aproveitar melhor o ferro do que os restantes alimentos da sua refeição.
Coma pelo menos 3 peças de fruta por dia.
Se costuma ter ardor no estômago, coma fruta entre as refeições e não após.
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