Como manter a linha

Para manter a linha, faça uma dieta variada.

Faça exercício físico, três vezes por  semana, e beba pelo menos, litro e meio de água por dia.

Deve de emagrecer de forma gradual, nunca mais de cinco quilos por mês.

Um rápido emagrecimento, pode provocar o aparecimento de estrias, celulite e flacidez da pele.

Um bom pequeno – almoço antes de sair de casa, seria o ideal, para chegar à hora do almoço com pouca  fome.

Comece o dia com muito sabor, rico em ferro, vitaminas e proteínas e baixo em calorias.

 

 

 

 

 

 

 

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