Como reduzir a quantidade de açúcar

Ago 3, 2012     Alimentação

Para que possa reduzir o açúcar na sua alimentação, é importante que aprenda a conhecer os alimentos que contêm muito açúcar e evitar o seu consumo.

Aqui ficam algumas dicas, que a podem ajudar a reduzir a ingestão de alimentos com açúcar, fazendo o seguinte:

-Sempre que for às compras, leia os rótulos dos alimentos, afim de descobrir fontes ocultas de açúcar;

-Coma cereais sem adoçantes, misturados com fruta fresca da época;

– Não beba sumos açúcarados ou gaseificados;

-Evite a fruta seca ou enlatada (de conserva);

-Diga não, a todos os artigos de pastelaria;

-Evite ter em casa rebuçados, chupas, chocolates, bolachas recheadas, gelados e pudins para que não se sinta tentada a comer;

-Não recompense os seus filhos com guloseimas.

 

 

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