Durante a gravidez o exercício deve ser supervisionado

Se a gestante  optar pela pratica de ginástica, deve de se informar com o seu médico, sobre os exercícios que são proibidos, durante a sua gravidez.

Mas que outros exercícios a poderão ajudar a manter a forma.

Todos os exercícios devem de ser supervisionados por profissionais especializados em ginástica para grávidas.

Para fazer exercício, deve ter em conta as seguintes recomendações:

-Comer alguma coisa meia hora antes de fazer exercício;

-Beber muita água e não transpirar em excesso;

-Se sentir alguma contração, deve parar imediatamente de fazer exercício e só voltar a fazer quando se sentir confiante.

 

 

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