Incontinência pós-parto

Abr 29, 2012     Saúde

Uma ginástica de recuperação especifica, orientada por uma terapeuta e completada com exercícios praticados em casa, permitirá tonificar os músculos e os ligamentos do períneo.

É importante não descurar esta ginástica de recuperação, realizada se possível num centro de exercício equipado com material especifico, que permita medir a força desenvolvida pelos músculos do pavimento pélvico no decurso do exercício, bem como avaliar os progressos realizados.

Em média, serão necessários dois ou três meses para se poder retomar, sem risco uma atividade desportiva com a intensidade com que era praticada antes da gravidez. No entanto a natação sem esforço e alguns exercícios de alongamento moderados poderão começar mais cedo, duas a três semanas depois do parto, desde que a episiotomia, caso tenha sido necessária esteja bem cicatrizada.

No entanto os conselhos do seu médico, são muito importantes, pois este terá em conta os progressos da sua recuperação.

 

 

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