Legumes e frutas durante a gravidez

Mar 12, 2012     Gravidez

Durante a gravidez é necessário, atingir a dose recomendada de vitaminas e evitar a obstipação, mercê do seu elevado conteúdo em fibras.

Deve dar prioridade ás folhas verdes, ricas em ácido fólico.

Comece as principais refeições com uma salada, a vitamina C  dos legumes e hortaliças crus permitirá ter maior aproveitamento do ferro e dos restantes alimentos da sua refeição.

Se costuma ter ardor no estômago, experimente comer três peças de fruta variada por dia, apôs as refeições.

 

 

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (7 votes cast)

Legumes e frutas durante a gravidez, 10.0 out of 10 based on 7 ratings