Melhor posição para dormir durante a gravidez

Durante a gravidez, quando se quer dormir da-se voltas e mais voltas na cama, tentando encontrar uma posição cómoda.

Idas e mais idas á casa de banho, as razões são várias que impedem a futura mamã de dormir uma noite tranquila, sobretudo nas últimas semanas.

Tente encontrar o que lhe falta, para conciliar o sono:
– O melhor jantar – deve ser ligeiro e pelo menos uma hora antes de ir para a cama;
– O melhor hábito – passear ao fim de semana;
– O melhor exercício – respire profundamente, durante dez minutos;
– A melhor posição – de lado, com a perna de cima ligeiramente fletida e a apoiada sobre uma almofada.

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