Menopausa-remédios naturais para os afrontamentos

Abr 11, 2012     Saúde

Todas as mulheres, devem de fazer pelo menos duas vezes por semana, alguma actividade física, como, ginástica, natação, ioga, caminhadas, etc.

Evitar os alimentos desencadeantes, café, alcoól, bebidas muito quentes, os condimentos e roupas muito grossas e pesadas ou de gola alta.

-Incluir na dieta diária um ou mais destes elementos: vitamina E (800 a 1200 U.I.), SELÊNIO ( 15 a 50 mg), lectina ( 6 a 12 cápsula), vitaminas C com bioflavonóides ( 1 a 3 gr), cálcio (1gr) ou ginseng ( 1000mg).

-Ervas, a calaguala, uma espécie oriunda da América central.

 

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