O exercício e a perda de peso

Para quem tiver excesso de peso, o exercício é um complemento útil de uma dieta de emagrecimento, pois embora por si só não resolva um problema grave.

Se for magra, uma nova perda de peso é pouco saudável.

Por isso, é importante, que as pessoas que se dedicam a uma atividade física esgotante, por exemplo, as dançarinas e atletas, façam uma alimentação adequada, que tenha em conta a maior quantidade de energia despendida.

Se aumentar o seu desgaste de energia, sem um aumento correspondente da ingestão de alimentos, o organismo queima as reservas de gordura e verifica-se perda de peso.

 

 

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