Onde podemos encontrar cálcio, para além do leite?

Out 9, 2012     Alimentação

Para as pessoas, cujo o leite e os seus derivados causem alergias, e não podem consumir este tipo de alimentos, podem substitui-los por outros, já que esta não é a única fonte de cálcio para o organismo.

Por exemplo, pode encontrar cálcio em verduras e legumes, tais como:

Espinafre, couve, penca, brócolos, agrião, alface, lentilha, tofú, cereais, amêndoas, castanhas e mostarda, ente outros.

Já sabe, se pretende ter ossos fortes e saudáveis, há que comer diariamente alguns destes alimentos, para melhorar o desenvolvimento do organismo.

Prevenir é o melhor remédio…

 

 

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