Padrões do sono

A maioria das pessoas dorme, em média, sete a oito horas por noite, embora haja quem precise de mais e a quem lhe chegue menos.

Não há motivos para preocupações se, por exemplo, dormir cinco a seis horas, desde que se sinta bem durante o dia.

Também não tem importância se tiver ocasionalmente uma noite inquieta, compensá-la-á dormindo mais na noite seguinte.

Contudo, longos períodos sem sono suficiente ou em que este é regularmente interrompido, podem ter um efeito prejudicial na sua saúde física e emocional.

 

 

 

 

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