Quais são os alimentos que contem a vitamina D

Out 9, 2012     Saúde

A vitamina D, é tão importante como o cálcio, magnésio, boro e silício, para o bom desenvolvimento do organismo.

Os alimentos que contém a vitamina D, são os seguintes:

-Todo o tipo de leite incluindo o desnatado e o materno,  gema de ovo, nata, fígado, peixes gordurosos como, sardinha, atum e salmão.

Alguns pais, são aconselhados a dar um suplemento aos seus filhos, de óleo de fígado de bacalhau.

A vitamina D, também é sintetizada pelo sol, por isso, procure apanhar um pouco de sol sempre que possível, de manhã ou ao fim da tarde.

 

 

 

 

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