Quanto dias devo treinar por semana

Jan 30, 2015     Beleza

treinoSe você não anda a treinar para as olimpíadas, não é necessário que treine diariamente para que possa obter resultados.

Se for viciada em desporto, pratique dia sim dia não, ou faça três vezes na semana cerca de uma hora por dia.

É importante que dê pelo menos um dia de descanso entre as sessões, para que o organismo consiga recuperar, depois de cada treino, já que a intenção é adaptar-se a um aumento de nível da modalidade, que pratica.

Não se esqueça de beber muita água, e de usar roupa confortável, para que o treino decorra com maior êxito.

 

 

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