Aumentando os riscos de problemas de saúde como, cardíacos, circulatórios, respiratórios (asma, bronquite, sinusite e alergias).

A maioria das crianças gordas, são menos ativas fisicamente, que as mais magras, dificultando assim a sua perda de peso.

Os pais devem ajudar os seus filhos, ao oferecer-lhes alimentos com poucas calorias.

Se forem crianças mais crescidas, por vezes pode ser muito difícil de as ajudar, porque em vez de utilizarem a cantina da escola, fazem a sua refeição no café mais próximo do ensino, comendo diariamente alimentos como: piza, hambúrguer, cachorros, baguetes de presunto demasiado salgado, batatas fritas, gomas e chocolates e principalmente bolachas com recheio, etc.

Ao ingerir estes alimentos, é evidente que o peso da criança aumenta, por isso é tão importante que os pais ao jantar, lhes ofereçam uma alimentação mais adequada e equilibrada.

Faça uma lista da ementa para o jantar, e deixe-a escolher no dia anterior, o que pretende comer no dia seguinte. Para que não entre em conflitos na hora do jantar.

Fale com ela sobre os perigos e tente dar o exemplo.

Fale com ela sobre os riscos que corre, e tente convencê-la a fazer algum desporto, em vez de estar sentada a jogar no computador.

Dê todo o apoio às brincadeiras fora de casa, que incluam, andar de bicicleta, patins, jogar ténis, futebol, entre outros.

Caso a criança seja mais crescida e não consiga perder peso, uma alimentação equilibrada e as atividades como o ciclismo, natação e a dança poderão ajudá-la, a melhorar a sua forma física de forma gradual e satisfatória, contribuindo para uma melhor auto-estima.

Para resolver este problema, comece por fazer algum exercício de aeróbica ou de resistência, que envolva os músculos das pernas para  ajudar a tonificar as coxas.

O exercício, combinado com uma dieta com baixo teor de gordura e alto teor de hidratos de carbono, permitirá um emagrecimento em todo o corpo, contribuindo assim para reduzir a gordura na anca e na cintura.

Os exercícios abdominais, serão fundamentais para a parte inferior do corpo, reduzindo assim a sua cintura, ancas e coxas, para além de tonificar os músculos, contribuindo para aqueles pontos problemáticos parecendo mais magros e elegantes.

Em alguns casos, a preocupação com o emagrecimento pode conduzir a distúrbios alimentares.

Este problema afeta mais as raparigas que os rapazes, por se preocuparem muito mais com a aparência física.

É importante que os pais ajudem os seus filhos, tomando precauções e oferecendo-lhes refeições saudáveis e com baixo teor calórico.

Troque as guloseimas da seu filho, por fruta fresca e variada, pois é doce e muito saborosa.

Isto é o mais provável, visto que faz pouco ou nenhum exercício físico, numa altura da vida em que o corpo começa a levar mais tempo para queimar as calorias.

Comece por reduzir a ingestão de alimentos de modo a corresponder ao menor consumo energético.

Faça algum exercício físico como por exemplo: natação, hidroginástica, pilatos, e se poder faça caminhadas, junto ao mar ou num jardim perto de casa, depois tome um duche hidrate-se e coma algo leve, e verá que se vai sentir muito melhor.

Por exemplo, se tiver um trabalho que esteja sentado todo o dia, as sua necessidades diárias de calorias não poderão ultrapassar as duas mil, mas se tiver uma profissão mais mexida, irá precisar de mais quinhentas calorias.

É importante, que faça regularmente exercício físico pelo menos duas vezes por  semana,  para manter os músculos firmes e acelerar a perda de peso, no caso de estar com peso a mais, ou para o manter.

Isto poderá significar, uma modificação radical dos hábitos alimentares que criou ao longo da sua vida, e talvez leve algum tempo a habituar-se à nova alimentação.

Consulte uma nutricionista, ou tenha força e coragem para  começar uma nova dieta de emagrecimento saudável, comendo tudo grelhado ou cozido, saladas, fruta variada e muita água. Deverá também incluir exercícios físicos nos seus hábitos, para que tenha um corpo mais firme.

Para voltar ao seu peso normal, faça uma dieta gradual de emagrecimento que a ajude a a ter hábitos alimentares mais saudáveis, que a longo prazo deverá permitir-lhe emagrecer.

Contudo, se ainda sofre de stress e angústia deverá primeiro consultar o seu médico, para que ele possa tratar, a causa  do problema da alimentação compulsiva.

Não podem substituir uma dieta, mas destinam-se a ajudar a pessoa a fazer um regime.

Por vezes não são muito eficazes, e têm muitos inconvenientes, como, assim que os deixar de tomar volta a ter o peso anterior, a menos que os hábitos alimentares tenham sido cuidadosamente alterados.

Como esta medicação na sua maioria está relacionada com anfetaminas, podem provocar vários efeitos secundários inerentes a esse grupo.

Poderá alterar o sono, dificuldade de concentração, ou superestimulação, e também pode causar habituação caso os tome durante muito tempo.

Isto deve-se em parte às alterações da química do organismo, mas é mais provável que esteja a comer mais, especialmente doces como compensação.

Durante as primeiras semanas, depois de deixar de fumar, não se preocupe com o facto de poder engordar.

Espere até perder a vontade intensa de fumar (cerca de dois meses), depois pode remediar o seu peso, por meio de uma dieta equilibrada e exercício.