Viajo muito, como é que me posso manter em forma?

Jul 16, 2012     Saúde

Se costuma viajar muito, e não tem tempo para ir ao ginásio, procure nas lojas de desporto, vários artigos de plástico que possam encher com água ou areia, para que possa fazer exercício no quarto do hotel.

Para se deitar no chão e fazer abdominais, utilize um cobertor dobrado como almofada, em vez do tapete próprio para ginásio.

Existem outros equipamentos auxiliares, fáceis de transportar numa pequena mala de viagem, como por exemplo:

-Uma mola para apertar na mão, para aumentar a força da mesma;
-Uma pequena bola de borracha, para apertar entre os joelhos;
-Também pode optar, por elásticos de vários comprimentos e espessuras que podem ser utilizados para alongamentos e fortalecimento de qualquer parte do corpo.

 

 

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